O Físico: a base de nossa vida. Os outros (todo o nosso ser, nossa preciosa vida humana) se expressam por meio desse primeiro plano, e é por isso que é tão importante mantê-lo em boa forma: é o que sentimos.

Emocional: dá cor ao mundo.

• Tire um tempo para refletir e analisar a ação mais apropriada.
• Exercícios físicos para liberar a tensão nervosa e emocional.

Mental:

Representado pelo pensamento, o intelecto, a ordenação de ideias, nossos padrões, nossa concepção do mundo, nossas crenças, nossos limites.

• Meditação para acalmar o fluxo de nossos pensamentos.

O espiritual:

Este é o nível que corresponde à nossa abertura para o mundo, para os outros, para a mudança, para a nossa evolução.